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    北京健身教练收入怎么样,让您在健身行业施展才能

    2020-01-23 03:03:02 1791次浏览
    价 格:面议

    私人教练在中国的发展前景

    在私人教练发展较为成熟的国家(如美国),早在20世纪70年代末80年代初私人教练便受到人们的注意,到80年代中期行业发展骤然升温。私人教练在中国的发展刚刚起步,再加上不少私人教练本身的知识储备不足,专业化水平不够等等,这个群体还得不到应有的重视,其效用还没有充分发挥出来。私教工作室其私教训练内容为:

    1、心肺耐力训练:心肺耐力指一个人持续身体活动的能力。心肺和血管的功能对于氧和营养物的分配、清除体内垃圾具有重要作用,尤其是在进行有一定强度的活动时,良好的心肺功能则显得更加重要;

    2、 肌耐力训练:肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面,即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象;

    3、 柔韧性训练:柔韧性指将肌肉和关节运动到生理极限的能力。这本是我们与生俱来的能力,但绝大多数人都慢慢丢失了,我们的生活方式就是约束与静止,您的身体也会随着年龄慢慢失去水分和柔软。当您步入成年时,机体就已经丧失了15%的水分,并开始变得日趋僵硬和容易受伤,所以柔韧性训练对您来说至关重要;

    4、平衡性训练:腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

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